فهرست مطالب

الوقاية من سلس البول

بالنظر إلى أن سلس البول هو أحد المشاكل الرئيسية في المجتمع وفي الحقيقة لا يوجد علاج محدد لهذه المشكلة وكل العلاجات مرتبطة بنسبة من الشفاء ، لذلك يجب أن تهتم النساء بصحة حوضهن و قومي بالتمارين اللازمة منذ الصغر وتأكدي من صحة حوضك وخاصة النساء الحوامل والتی کان لدیهن ولادة.

تمارين كيجل

الوقاية أهم من العلاج خاصة في حالة سلس البول وهذه المسألة أكثر أهمية ولمنع سلس البول ينصح بأن تمارس جميع النساء تمارين كيجل منذ الصغر. وتجدر الإشارة إلى أن تمرين كيجل هو للوقاية وليس للعلاج ، فإذا كان المريض يعاني من مشكلة سلس البول ، فإن تمرين كيجل لا يحسن المرض ، ولكن يمكن منع تفاقم المشكلة ، ولأداء تمرين كيجل ، يجب على المرء أولاً التبول. يمكنك العثور على العضلة الفعالة في منع سلس البول ، وللقيام بذلك ، تقوم بالتبول بضع قطرات ثم شد نفسك ، في الواقع ، تقوم بشد العضلة بحيث لا يمكنك التوقف عن التبول مرة أخرى. عندما تخرج قطرات البول ، تقوم بشد هذه العضلة مرة أخرى وبمرور الوقت ، ستكتشف ببطء أي عضلة يمكنك منع البول من السقوط عند شدها ، وبعد منع البول من السقوط ، وبمجرد أن تجد العضلات التي تريدها ، يمكنك شدها عند التحدث والمشي وخاصة أثناء ممارسة الرياضة ، وتكرار ذلك عدة مرات في اليوم حتى تتمكن من لديك حوض ضيق: النساء اللواتي يمارسن تمارين رياضية شاقة ، مثل كمال الأجسام ، يضغطن على منطقة تناسلية من خلال القيام بهذا التمرين ، مما يؤدي إلى استرخاء الحوض بمرور الوقت. في هذه الحالة ، يمكنهم استخدام هذه الطريقة عند ممارسة الرياضة.

الوقاية من سلس البول

فحوصات الحوض

بالإضافة إلى تمارين كيجل ، يجب أن تخضع النساء لفحص الحوض في سن مبكرة للتحقق من قوة عضلات قاع الحوض وقوة عضلات اوما إذا كانت هذه العضلات فضفاضة ويمكن أن تسبب المزيد من ارتخاء الحوض يشبه الحوض شبكة مترابطة ، ويمكن أن يؤثر ضعف أحد الأجزاء على أجزاء أخرى ، مثل المثانة ، مما يتسبب في استرخاء المثانة والتبول بشكل غير مستمر مع مرور الوقت لذا فإن فحص الحوض وإصلاح الترهلات والتمزقات وإرخاء العضلات مهمان للغاية

علاج الأمراض المزمنة

علاج الأمراض المزمنة مثل الإمساك مهم جدا لكثير من النساء المصابات بسلس البول وتدلي المثانة في الأشخاص الذين يعانون من سلس البول ، إذا تم أخذ تاريخ ، يُلاحظ أن هؤلاء الأشخاص في الماضي أو الحاضر يعانون من أمراض مزمنة مثل الإمساك ، ونفس إجهاد واسترخاء عضلات المحيطة بلمهبل التي يمكن أن تؤثر على الإمساك يمكن أن تسبب ترهلًا بمرور الوقت المثانة الأشخاص الذين يعانون من الحساسية أو أمراض الرئة المزمنة والذين يعانون من سعال مزمن والذين يضغطون بشكل متكرر على المثانة يمكن أن يصابوا بسلس البول بمرور الوقت والعمر. القيام بعمل شاق وممارسة التمارين الشاقة يمكن للمعدات الثقيلة في نهاية المطاف يسبب تدلي المثانة وسلس البول.

اسباب سلس البول

سبب السلس البولي الوراثي (أهم سبب لسلس البول الوراثي)
الحمل
الولادة
التمارين الرياضية الثقيلة
الأمراض المزمنة مثل الإمساك والسعال
الوراثة هي أهم أسباب سلس البول الوراثي تعاني النساء غير الحوامل من تدلي المثانة وسلس البول.

دکتر لیلا خلیلی

دکتر لیلا خلیلی

متخصص زنان و زایمان و زیبایی، فلوشیپ جراحی زیبایی پلاستیک از آمریکا، فلوشیپ جراحی زیبایی زنان از آمریکا و اروپا، ملقب به مونالیزا در بین جراحان زیبایی...