فهرست مطالب

السیطرة علی سن اليأس

السیطرة علی سن اليأس، سن اليأس يعني انقطاع الطمث والحيض إلى الأبد ، حيث تفقد المرأة قدرتها على الإنجاب لبقية حياتها ويقلل مبيضها من إنتاج هرمون الاستروجين لدرجة يصبح الجسم فيها ضعيفاً جسمياً وعاطفياً ما هي الضغوط الجسدية التي سوف نفحصها. كامرأة في الأربعينيات من عمرها ، تبدأ مستويات هرمون الاستروجين لديها في الانخفاض بمرور الوقت ، وتستمر هذه العملية عبر المبايض حتى تصل إلى سن اليأس تماماً، وعادة ما تدخل النساء بين سن 45 و 55 سن اليأس ولكن قبل انقطاع الطمث يدخلون فترة تسمى ما قبل انقطاع الطمث حيث يمكنهم ملاحظة علامات انقطاع الطمث.
انقطاع الطمث هو جزء من حياة المرأة قد تدخلها قبل سن الأربعين ، ما يسمى بسن اليأس المبكر ، والذي شرحناه بشكل كامل في موضوع انقطاع الطمث المبكر. يجب على جميع النساء المرور بهذه الفترة والمشاكل التي تليها تم إنشاء كبار السن في هذه الفترة ليكونوا على دراية كاملة حتى يتمكنوا من التعامل مع آثارها. لسوء الحظ ، من المشاكل التي تواجهها النساء بعد سن اليأس أنهم يعتقدون أنهم كذلك ، على الرغم من أن هذا الاكتئاب يرجع إلى يحدث انخفاض هرمون الاستروجين في الجسم ، ولكن يجب على النساء بعد انقطاع الطمث أن يعرفن أنهن في منتصف حياتهن فقط وأنهن سيعشن لسنوات عديدة ، لذلك يجب أن يدركوا تماماً التخلص من آثار انقطاع الطمث المزعجة التي تسببها انقطاع الطمث انخفاض هرمون الاستروجين.

السیطرة علی سن اليأس

أعراض سن اليأس

يمكن أن تختلف أعراض سن اليأس من امرأة إلى أخرى ، ولكن بعض هذه الأعراض هي نفسها في جميع النساء. عادة قبل عام إلى عامين من انقطاع الطمث ، يُصاب الشخص بمتلازمات طمث حادة في فترة ما قبل انقطاع الطمث ، مما يعني أنه قد يكون لديه تقلصات حادة في الدورة الشهرية ، وغثيان ودوخة أكثر نسبياً وأعراض أخرى قبل انقطاع الطمث، لقد عانوا من فترة حياتهم بشكل مكثف مرة أخرى في معظم الحالات ، تصبح فترات الحيض أيضاً غير منتظمة من الأعراض الأخرى التي تعاني منها جميع النساء تقريباً حرارة الساخنة ، والتي يمكن أن تصاحبها تعرق بارد بسبب انخفاض هرمون الاستروجين مقارنة بالسابق ، يمكن أن يعاني الشخص من جميع الأعراض بعد انقطاع الطمث إلى حد صغير على سبيل المثال ، قد يصبح مهبل الشخص جافاً وقد يصاب الشخص بضمور مهبلي ، مما يؤدي إلى الألم والنزيف أثناء الجماع.
عادة تعاني هؤلاء النساء من نزيف حاد في الدورة الشهرية في هذه الأوقات ، بحيث يواجهن أحياناً صعوبة في الخروج من المنزل و أحياناً يكون نزيفهم منخفضاً جداً.
إلى الحد الذي سيلاحظون فيه أنه غير طبيعي يعاني بعض الأشخاص من آلام عضلية شديدة أو قد يعانون من آلام العظام غير المبررة. يؤدي انخفاض هرمون الاستروجين أيضاً إلى تغيرات في الصحة العقلية للإنسان ، فبعض النساء يعانين من تغيرات أخلاقية خلال هذه الفترة ، كاالغضب والخمول والاكتئاب من الآثار الجانبية لانخفاض هرمون الاستروجين ، ولهذا السبب تعاني النساء الحوامل من اكتئاب ما بعد الولادة.

مضاعفات انقطاع الطمث

بسبب انخفاض هرمون الاستروجين والكوليسترول السيئ في الدم ، ونتيجة لذلك تتأثر صحة القلب والأوعية الدموية وتحتاج إلى مزيد من الاهتمام ، ويكون خطر الإصابة بنوبة قلبية أعلى من ذي قبل من الآثار المزعجة لانقطاع الطمث أن المرء يشعر بالشيخوخة ويعتقد أن الحياة قد انتهت ، بينما كما قلنا من قبل ، قد يحدث انقطاع الطمث حتى في الثلاثينيات ، وانقطاع الطمث لا يعني الشيخوخة. ، ولكن أيضاً الشخص في منتصف حياته قد وصل. لسوء الحظ ، إذا تركت هذه الأفكار دون علاج ، يمكن أن تؤدي إلى اكتئاب انقطاع الطمث ، والذي يتفاقم بسبب انخفاض هرمون الاستروجين. يمكن أن يكون الاكتئاب والتوتر علامات وأعراض لانقطاع الطمث.بسبب انخفاض نشاط الخلايا الليفية بعد انخفاض حجم هرمون الاستروجين ، يتقدم الجسم في العمر ، وهو ما يمكن أن يمنعه العلاج بالليزر جفاف المهبل وضموره من المشاكل المزعجة الناجمة عن انخفاض هرمون الاستروجين.عندما تنخفض كمية الإستروجين ، تصبح أنسجة المهبل ضعيفة وهشة ، ومن ناحية أخرى تضعف العضلات التي تدعم المهبل وقد تسبب تمدد المهبل وسلس البول ، كما أن جفاف المهبل وحده يسبب ألماً ونزيفاً أثناء النشاط الجنسي وأحياناً بسبب جفاف المهبل نشهد نزيفا وحرقان في المهبل. يتسبب جفاف المهبل في جعل البيئة المهبلية قلوية ، وتنمو البكتيريا والفطريات الانتهازية في المهبل ، مسببة عدوى دائمة في منطقة المهبل لدى النساء بعد سن اليأس. بسبب انخفاض هرمون الاستروجين ، يتم امتصاص الكالسيوم أقل من ذي قبل وتكون عضلات وعظام الشخص في مأزق. هذا هو السبب في أن معظم النساء اللواتي مررن بسن اليأس لبضع سنوات يصبن تدريجياً بهشاشة العظام. تؤدي زيادة هرمون التستوستيرون خلال هذه الفترة إلى ترقق الشعر وتساقط الشعر بنمط ذكوري ، ومن ناحية أخرى ، يمكن أن تؤدي الزيادة في هذا الهرمون إلى زيادة الشعر على الذراعين والذقن أو تسبب تضخم البظر.
أثناء انقطاع الطمث ، يتغير نمط تراكم الدهون ومعظم النساء يزداد وزنهن من الخصر والبطن ويفقدن الوزن من الأرداف والفخذين والحوض ، بمعنى آخر يمكن أن تنتقل الدهون بمرور الوقت وتنتقل إلى البطن وأسفل الظهر. كما قلنا ، فإن انقطاع الطمث ، بالإضافة إلى إحداث تغييرات في جسم الإنسان ، يسبب أيضاً تغيرات في الروحية قد تعاني هذه المجموعة من الحرارة والتعرق الليلي بسبب التغيرات الجسدية وانخفاض هرمون الاستروجين ، كما يعانون من الأرق. القلق هو مرض عقلي آخر يعاني منه الإنسان ، والقلق وحده له آثار جانبية سيئة مثل انخفاض ضغط الدم والغثيان و …. لحسن الحظ ، يمكن منع معظم المشاكل المرتبطة بانقطاع الطمث ومعالجتها ، لذلك من الأفضل البحث عن علاج فوري.

الوقاية من انقطاع الطمث وعلاجه

أحد العلاجات الرئيسية الموصوفة بعد انقطاع الطمث مباشرة هو استخدام هرمون الاستروجين وللأسف هناك حد لاستخدام هذا الهرمون وهو أن استخدام هذا الهرمون يمكن أن يسبب سرطان الثدي ، لذلك يجب أن يصفه الطبيب.
قد يتأخر في منع انقطاع الطمث ، لكن لا يوجد علاج له الأفضل أن تكون تحت إشراف طبي منتظم بعد دخول هذه الدورة وتجنب مضاعفاتها.ممارسة الرياضة وتناول الأطعمة الصحية ، مثل الأطعمة التي تحتوي على الألياف ، مفيدة للغاية ويمكن أن تساعد في تخفيف بعض الآثار الجانبية.استهلاك كمية كافية من الماء في اليوم واستخدام جميع مشتقات الصويا هو نظام غذائي جيد للغاية بالنسبة للشخص بعد سن اليأس.يمكن أن تكون العديد من المشكلات التي تحدث بعد انقطاع الطمث فعالة. استخدام بذور السمسم والتمر وحليب الصويا والفستق والجوز والخضروات والفواكه وبعض البقوليات مثل الفاصوليا الحمراء والفاصوليا السوداء وغيرها مفيدة للغاية.
استخدام الأطعمة الضارة مثل الوجبات السريعة، والضغط المفرط وغير المعقول ، والقلق المستمر ، كلها أشياء يمكن أن تهدد صحة الإنسان وتقرب الشخص من سن اليأس.
تعد المشاركة الاجتماعية وقراءة الكتب والاستمتاع والقضاء على الأفكار السلبية فعالة جداً في حل المشكلات العقلية للشخص. إن تناول المكملات الغذائية مثل فيتامين د وفيتامين ب 12 وفيتامين أ وما إلى ذلك فعالة للغاية ومفيدة.
من الأساليب الجديدة التي تحظى بالعديد من المعجبين العلاج بالليزر. في العلاج بالليزر ، تصاب الخلايا الليفية الموجودة في أنسجة مختلفة من الجسم وتجدد الأنسجة بالصدمة وإعادة تنشيطها ، مما يجعل الأنسجة أقوى وأقوى ، وهذا العلاج يخفف من الجفاف المهبلي يلعب المهبل دوراً كبيراً أحدث ليزر جولييت والموناليزا ثورة هائلة في حل العديد من مشاكل النساء. يجب أن تخضع النساء في سن اليأس لفحوصات منتظمة بالموجات فوق الصوتية ، وتصوير الثدي بالأشعة السينية خاصة إذا كان الشخص يتناول الإستروجين.

أسئلة يتكرر طرحها عن انقطاع الطمث

لم أتعرض للدورة الشهرية منذ فترة ماذا أفعل؟
تأكد من رؤية طبيب نسائي إذا كنتِ امرأة في سن اليأس في الفئة العمرية من 45 إلى 55 عاماً ، فمن المحتمل أن تكوني في سن اليأس ، وقد يكون لهذا أيضاً أسباب مختلفة يجب أن تفكري فيها.
هل يمكن علاج جفاف المهبل؟
نعم ، يمكن أن يقضي العلاج بالليزر على أعراض جفاف المهبل ويجدد الخلايا من جديد. يتم تحديد عدد جلسات الليزر وفقاً لخطورة مشكلتك.
لماذا لا نمنع نقص هرمون الاستروجين ومشاكله عن طريق تناول الاستروجين بانتظام؟
يمكن أن يؤدي الاستخدام المستمر للإستروجين إلى الإصابة بالسرطان ، لذلك لا ينصح به على الإطلاق ، وإذا تناوله الشخص ، فينبغي أن يصفه الطبيب.

دکتر لیلا خلیلی

دکتر لیلا خلیلی

متخصص زنان و زایمان و زیبایی، فلوشیپ جراحی زیبایی پلاستیک از آمریکا، فلوشیپ جراحی زیبایی زنان از آمریکا و اروپا، ملقب به مونالیزا در بین جراحان زیبایی...